Helstu hlutverk kolefnisplatna eru meðal annars að veita þrýsting, draga úr þyngd, auka stöðugleika og vernda ökkla.
Kolefnisplötur veita umtalsverðar frammistöðubætir fyrir íþróttaskó með einstökum efniseiginleikum og hönnun. Í fyrsta lagi geta kolefnisplötur veitt áhrifaríkan þrýsting, bætt viðbragðshraða íþróttamannsins og framdrifsvirkni. Þegar sóli hlauparans snertir jörðina verður kolefnisplatan fyrir beygjukrafti og veitir hlauparanum framdrif í því ferli að endurheimta teygjanlega aflögun og dregur þannig úr orkunotkun og bætir hagkvæmni hlaupsins.
Í öðru lagi dregur notkun kolefnisplötuefna verulega úr þyngd skóbolsins, sem gerir notandann sveigjanlegri og léttari. Þéttleiki koltrefja er mun lægri en í stáli og álblöndu, en styrkur hans er mjög hár, sem gerir kolefnisplötum kleift að draga úr þyngd en viðhalda miklum styrk.
Að auki gegna kolefnisplötur einnig hlutverki við að auka stöðugleika í íþróttaskóm. Með því að setja kolefnisplötur inn í millisólaefnið er hægt að styrkja stöðugleika miðfótasvæðisins á áhrifaríkan hátt og draga úr orkutapi við hlaup, sérstaklega í maraþonhlaupum. Skeið -laga eða skóflu-laga kolefnisplöturnar geta veitt aukna orkugeymslu og framdrif, sem hentar fyrir atvinnuhlaupara. Fyrir daglega þjálfun og meðal-hlaupara getur kolefnisplatan af X/Y-gerð styrkt stöðugleika miðfótasvæðisins á meðan kolefnisplatan af stuðningi-gerð getur á áhrifaríkan hátt létt á fótþreytu fyrir þungavigtarfólk og náð bogastuðningi í gegnum mjög lítið þekjusvæði.
Að lokum skilar kolefnisplatan sig einnig vel við að vernda ökklann. Seigja og þreytuþol kolefnisplötunnar gerir það að verkum að skórinn aflagast síður á meðan á æfingu stendur og dregur þar með úr hættu á ökklameiðslum.
